Regeneration
Regeneration ist essenziell. Sie trägt neben regelmäßigem Training und einer ausgewogenen Ernährung dazu bei, den Körper fit und gesund zu halten.
Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.
Wie wichtig ist Dehnen?
Sportwissenschaftlerin Dr. Christiane Wilke gibt im Interview Antworten.
Tipps gegen Muskelkater
Warum schmerzen Muskeln? Und was lässt sich dagegen tun?
Regeneration
Wie erholt sich der Körper nach dem Training? Und was ist Superkompensation?
Schlaf: Warum er für Sportler so wichtig ist
Wie Schlaf hilft, fit und gesund zu bleiben. Plus: Tipps für einen erholsamen Schlaf.
Topfit nach der Trainingspause
Kurze Trainingspausen sind gut für die Regeneration.
