Sport: Fakten & Wissen
Wie sich Sport auf die verschiedenen Bereiche des Körpers auswirkt und was an gängigen Sport-Mythen dran ist, erklären wir hier.
Kalorienverbrauch beim Sport
Wer abnehmen will, sollte neben einer Ernährungsumstellung Sport treiben
Sport nach Corona
Was dabei beachtet werden muss, verrät Sportexperte Prof. Wilhelm Bloch.
Laktat
Was ist Laktat? Und was macht es mit unseren Muskeln?
Laufen macht glücklich
7 gute Gründe, warum diese Freizeitbeschäftigung die Stimmung hebt.
Massagepistole
Wie eine Massagepistole wirkt und ob sie wirklich sinnvoll ist.
Kinderwunsch und Sport
Interview mit Dr. med. Wibke Wilkening, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe.
Training mit leerem Magen
Beschleunigt das Nüchterntraining den Fettabbau wirklich?
Sport und Bewegung
Bewegung ist wichtig. Warum das so ist und wie Sie richtig trainieren.
Woher kommt Seitenstechen?
Wie Seitenstechen entsteht und wie es sich verhindern lässt.
BMI – kluger Wert oder überbewertet?
Wir erklären, wie aussagekräftig der Body-Mass-Index wirklich ist.
Sport gegen Aggressionen
Manche Sportarten helfen besonders gut, um Aggressionen abzubauen.
Rolle des Geschlechts beim Sport
Was unterscheidet Männer und Frauen beim Sport? Wir geben Antworten.
Wie Schlaf die Muskeln wachsen lässt
Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse erklärt, wie das funktioniert.
Sport und Psyche
Interview mit Sportpsychologe Prof. Dr. Oliver Stoll von der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg.
Mythen über Essen und Sport
Vor dem Training soll man nicht essen. Richtig? Wir hinterfragen 7 Mythen.
Muskelaufbau und Fettabbau
Wer Muskeln aufbauen will, braucht Energie. Wer Fett abbauen will, ein Kaloriendefizit.
Nachbrenneffekt – Mythos oder Fakt?
Abnehmen beim Nichtstun? Wie der Nachbrenneffekt funktioniert!
Bewegung hält den Darm fit
Wir erklären, warum Bewegung für die Verdauung so wichtig ist. Und geben Tipps.
Das passende Fitnessstudio
8 Kriterien, die bei der Wahl des Fitnessstudios helfen.
Sport & Gehirn
Unser Gehirn profitiert von Sport. Wie genau, erklärt unser Experte.
Trainieren bis zur Schmerzgrenze?
Was Schmerz im Training bedeutet und wie weit man gehen kann.
Asthma und Sport
Wie Sport hilft und was zu beachten ist.
Dehydrierung beim Sport
Wasser ist essenziell für den Körper. Tipps für ausreichend Flüssigkeit beim Sport.
10.000 Schritte sollst du gehen!?
Es begann als Werbe-Slogan und wurde zur Bewegungsempfehlung. Was ist dran?
Sport und Darm
Interview mit Uwe Schröder, Ernährungsberater am Deutschen Institut für Sporternährung.
Faszientraining
Was bringt es? Wie funktioniert es? Tipps von unseren Expertinnen. Mit Video!
Selbstoptimierung
Wieviel Körperoptimierung ist noch gesund? Wir haben zwei Expertinnen gefragt.
Zähne und Fitness
Darauf sollten wir achten: Wie Zahngesundheit unseren Körper beeinflusst.
Beweglichkeitstest
Wie sich Oberkörper und Beine testen lassen. Plus: Tipps für mehr Geschmeidigkeit.
Immunsystem mit Sport stärken
Wie das geht, erklärt Sportmediziner Prof. Dr. Wilhelm Bloch.
Sportmotivation
Ratschläge und Tipps gibt es vom Sportpsychologen Ilias Moschos.
Sport und Gesundheit
Erkrankungen regelrecht davonlaufen? Das geht, sagt Dr. Helge Riepenhof.
Sport und vegane Ernährung
Mit veganer Ernährung zu Höchstleistungen: So funktioniert es!
Training im Frühling
Der Frühling ist ideal, um fit zu werden. Wir erklären, warum das so ist.
Schluss mit Sportmythen
Unser Experte liefert Fakten rund um Abnehmen, Muskelaufbau und Rückentraining.
Allein Sport treiben
Was macht das mit uns? Und wie können wir uns motivieren?
Movement Culture
Die neue Lust auf geistige und körperliche Fitness. Was verbirgt sich dahinter?
